Planches pour pendule - Soin
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Nerfs
Nerfs
Nerfs crâniens (issus du cerveau – 12 paires)
1. Nerf olfactif (I) – odorat
2. Nerf optique (II) – vision
3. Nerf oculomoteur (III) – mouvements des yeux
4. Nerf trochléaire (IV) – mouvement d’un muscle de l’œil
5. Nerf trijumeau (V) – sensibilité du visage, mastication
6. Nerf abducens (VI) – mouvement latéral de l’œil
7. Nerf facial (VII) – expressions faciales, goût
8. Nerf vestibulo-cochléaire (VIII) – audition, équilibre
9. Nerf glossopharyngien (IX) – goût, déglutition
10. Nerf vague (X) – régulation des organes internes
11. Nerf accessoire (XI) – muscles du cou et épaules
12. Nerf hypoglosse (XII) – mouvements de la langue
Nerfs spinaux (issus de la moelle épinière – 31 paires)
13. Nerfs cervicaux (C1 à C8) – cou, épaules, bras, diaphragme
14. Nerfs thoraciques (T1 à T12) – tronc, muscles intercostaux
15. Nerfs lombaires (L1 à L5) – hanches, jambes
16. Nerfs sacrés (S1 à S5) – bassin, sphincters, organes génitaux
17. Nerf coccygien (Co1) – zone autour du coccyx
Plexus nerveux et nerfs périphériques majeurs
18. Nerf phrénique – contrôle du diaphragme
19. Nerf radial – extension du bras et du poignet
20. Nerf médian – main, doigts (carpe)
21. Nerf ulnaire – main (côté petit doigt)
22. Nerf musculo-cutané – bras (biceps), avant-bras
23. Nerf fémoral – cuisse (quadriceps)
24. Nerf obturateur – adduction de la cuisse
25. Nerf sciatique – jambe et pied (plus long nerf du corps)
26. Nerf tibial – arrière de la jambe, plante du pied
27. Nerf fibulaire (péronier commun) – avant de la jambe, pied
Autres nerfs importants
28. Nerf cutané latéral de la cuisse – sensibilité externe de la cuisse
29. Nerf sural – sensitif, mollet
30. Nerfs plantaires médial et latéral – plante du pied
31. Nerf pudendal – sphère pelvienne, périnée
32. Nerfs intercostaux – entre les côtes, paroi thoracique et abdominale
33. Nerf auriculo-temporal – sensibilité oreille et tempe
34. Nerf grand occipital – arrière du crâne
35. Nerfs splanchniques – innervation des organes internes (autonome)
Actions:
1. Libérer
→ Dissoudre les blocages, nœuds ou charges figées sur le nerf.
2. Détendre
→ Relâcher les tensions ou crispations nerveuses (physiques ou subtiles).
3. Réactiver
→ Relancer un nerf affaibli, endormi ou coupé de son influx vital.
4. Harmoniser
→ Rééquilibrer le nerf dans sa fonction et son interaction avec l’ensemble du corps.
5. Reconnecter
→ Rétablir le lien énergétique entre le nerf et ses structures cibles (organe, muscle, peau…).
6. Réinformer
→ Corriger les signaux ou mémoires erronés que le nerf transmet.
7. Réparer
→ Soutenir la reconstruction énergétique du nerf (structure, gaine, conduction).
8. Apaiser
→ Calmer un nerf hyperactif, inflammé ou douloureux.
9. Nettoyer
→ Enlever les pollutions, énergies étrangères ou résidus émotionnels stockés sur le nerf.
10. Aligner
→ Corriger l’axe énergétique du nerf s’il est tiré, comprimé ou désaxé.
11. Fluidifier
→ Favoriser la circulation fluide de l’information nerveuse.
12. Désensibiliser
→ Réduire une hypersensibilité ou une réaction excessive du nerf.
13. Repolariser
→ Corriger une inversion de polarité ou une perturbation électromagnétique.
14. Synchroniser
→ Aligner le nerf avec les autres structures (cerveau, moelle, organe…).
15. Stabiliser
→ Ancrer un équilibre retrouvé pour éviter rechute ou rebasculage.
16. Calmer
→ Diminuer l’agitation vibratoire ou le feu électrique d’un nerf trop réactif.
17. Neutraliser
→ Mettre un nerf en pause énergétique (utile en cas de parasitage ou surcharge).
18. Sceller
→ Fermer énergétiquement un trajet ou un point nerveux après soin.
19. Reprogrammer
→ Installer un nouveau codage vibratoire dans la mémoire du nerf.
20. Accorder
→ Harmoniser la fréquence du nerf avec celle de son environnement subtil.
21. Décristalliser
→ Dissoudre les blocages anciens, rigides ou figés dans le tissu nerveux.
22. Réinitialiser
→ Remettre le nerf à zéro, comme un redémarrage vibratoire.
23. Ancrer
→ Fixer durablement une amélioration ou une nouvelle information vibratoire.
24. Amplifier
→ Renforcer la vitalité, l’intensité ou l’éclat vibratoire du nerf.
25. Couper les interférences
→ Éliminer les signaux parasites ou perturbateurs affectant le nerf.

Muscles
Liste:
Muscles de la tête et du cou
• Frontal : Relève les sourcils et plisse le front.
• Occipital : Tire le cuir chevelu vers l’arrière.
• Orbiculaire des paupières : Ferme les yeux.
• Orbiculaire des lèvres : Ferme les lèvres et permet les mouvements des baisers.
• Grand zygomatique : Sourire (élève la commissure des lèvres).
• Petit zygomatique : Soulève la lèvre supérieure.
• Buccinateur : Comprime les joues (souffler, siffler).
• Risorius : Tire les coins de la bouche vers les côtés (sourire forcé).
• Masséter : Ferme la mâchoire (mastication).
• Temporal : Ferme la mâchoire (mastication).
• Ptérygoïdien médial : Ferme la mâchoire et la déplace latéralement.
• Ptérygoïdien latéral : Ouvre la mâchoire et permet les mouvements latéraux.
• Sterno-cléido-mastoïdien : Tourne et incline la tête.
• Scalènes : Soulèvent les premières côtes, aident à la respiration.
• Platysma : Tend la peau du cou et abaisse la mâchoire.
• Élévateur de la scapula : Élève l’omoplate.
• Splénius de la tête : Étend et tourne la tête.
• Long du cou : Fléchit le cou vers l’avant.
• Long de la tête : Fléchit la tête sur le cou.
• Sterno-hyoïdien : Abaisse l’os hyoïde après la déglutition.
• Omo-hyoïdien : Abaisse et stabilise l’os hyoïde.
• Sterno-thyroïdien : Abaisse le larynx.
• Thyro-hyoïdien : Élève le larynx ou abaisse l’os hyoïde.
• Digastrique : Abaisse la mâchoire, élève l’os hyoïde.
• Stylo-hyoïdien : Élève et tire l’os hyoïde en arrière.
• Mylo-hyoïdien : Élève le plancher buccal, aide à la déglutition.
• Génio-hyoïdien : Tire l’os hyoïde vers l’avant et l’élève.
Muscles du tronc
• Trapèze : Élève, abaisse et rapproche les omoplates.
• Grand dorsal : Tire le bras en arrière et en dedans.
• Rhomboïdes : Rapprochent les omoplates.
• Érecteurs du rachis : Redressent la colonne vertébrale.
• Semi-épineux : Étendent la colonne vertébrale et la tête.
• Multifides : Stabilisent les vertèbres.
• Rotateurs : Permettent la rotation fine des vertèbres.
• Grand pectoral : Amène le bras vers l’avant et l’intérieur.
• Petit pectoral : Abaisse l’omoplate.
• Subclavier : Stabilise la clavicule.
• Dentelé antérieur : Fixe l’omoplate contre la cage thoracique.
• Intercostaux : Aident à la respiration (expansion et rétraction des côtes).
• Diaphragme : Principal muscle de la respiration.
• Grand droit de l’abdomen : Fléchit le tronc (abdominaux visibles).
• Oblique externe : Rotation et flexion latérale du tronc.
• Oblique interne : Rotation et flexion latérale du tronc.
• Transverse de l’abdomen : Compresse les organes abdominaux.
• Pyramidal de l’abdomen : Tend la ligne blanche (ligne médiane de l’abdomen).
Muscles de l’ épaule et bras
• Deltoïde : Élève le bras dans toutes les directions.
• Supra-épineux : Initie l’élévation latérale du bras.
• Infra-épineux : Rotation externe du bras.
• Petit rond : Rotation externe du bras.
• Grand rond : Ramène le bras en arrière et en dedans.
• Subscapulaire : Rotation interne du bras.
• Biceps brachial : Fléchit le coude et supine l’avant-bras.
• Brachial : Fléchit le coude.
• Triceps brachial : Étend le coude.
• Coraco-brachial : Fléchit et rapproche le bras du tronc.
Avant-bras
• Fléchisseur radial du carpe : Fléchit et incline la main vers l’avant.
• Fléchisseur ulnaire du carpe : Fléchit et incline la main vers l’auriculaire.
• Long palmaire : Tendu la paume, faible fléchisseur du poignet.
• Fléchisseur superficiel des doigts : Fléchit les phalanges intermédiaires.
• Fléchisseur profond des doigts : Fléchit les phalanges distales.
• Extenseur radial du carpe : Étend et incline le poignet vers le pouce.
• Extenseur ulnaire du carpe : Étend et incline le poignet vers l’auriculaire.
• Extenseur des doigts : Étend les doigts.
• Supinateur : Tourne l’avant-bras en supination (paume vers le haut).
• Rond pronateur : Tourne l’avant-bras en pronation (paume vers le bas).
• Carré pronateur : Pronation du poignet.
Main
• Opposant du pouce : Approche le pouce des autres doigts (pince).
• Court abducteur du pouce : Écarte le pouce.
• Court fléchisseur du pouce : Fléchit la première phalange du pouce.
• Adducteur du pouce : Rapproche le pouce de l’index.
• Opposant du petit doigt : Approche le petit doigt vers le pouce.
• Court fléchisseur du petit doigt : Fléchit la première phalange du petit doigt.
• Abducteur du petit doigt : Écarte le petit doigt.
• Lombricaux : Fléchissent les métacarpiens et étendent les phalanges.
• Interosseux dorsaux : Écartent les doigts.
• Interosseux palmaires : Rapprochent les doigts.
Hanche et fessiers
• Grand fessier : Étend la hanche, redresse le tronc.
• Moyen fessier : Abduction et stabilisation du bassin.
• Petit fessier : Abduction et rotation de la hanche.
• Piriforme : Rotation externe de la cuisse.
• Obturateur interne : Rotation externe de la hanche.
• Obturateur externe : Rotation externe de la hanche.
• Jumeaux supérieur et inférieur : Rotation externe de la hanche.
• Carré fémoral : Rotation externe de la hanche.
• Ilio-psoas (psoas + iliaque) : Fléchit la hanche et le tronc.
Cuisse
• Quadriceps : Étend le genou (droit fémoral fléchit aussi la hanche).
• Sartorius : Fléchit, abduction et rotation externe de la hanche.
• Ischio-jambiers : Fléchissent le genou, étendent la hanche.
• Pectiné : Adducteur et fléchisseur de la cuisse.
• Long adducteur : Adducteur de la cuisse.
• Court adducteur : Adducteur de la cuisse.
• Grand adducteur : Puissant adducteur, étend la hanche.
• Gracile : Adducteur de la cuisse et fléchisseur du genou.
Jambe
• Tibial antérieur : Fléchit le pied vers le haut (dorsiflexion).
• Long extenseur des orteils : Étend les orteils, fléchit la cheville.
• Long extenseur de l’hallux : Étend le gros orteil.
• Long fibulaire : Éverse le pied et fléchit la cheville.
• Court fibulaire : Même fonction que le long fibulaire.
• Gastrocnémien : Fléchit la jambe, pointe le pied (extension).
• Soléaire : Pointe le pied (extension).
• Plantaire : Aide à la flexion plantaire.
• Tibial postérieur : Inverse et fléchit le pied.
• Long fléchisseur des orteils : Fléchit les orteils.
• Long fléchisseur de l’hallux : Fléchit le gros orteil.
• Poplité : Déverrouille le genou.
Pied
• Court extenseur des orteils : Étend les orteils.
• Court fléchisseur des orteils : Fléchit les orteils.
• Abducteur de l’hallux : Écarte le gros orteil.
• Abducteur du petit orteil : Écarte le petit orteil.
• Interosseux : Écartent ou rapprochent les orteils.
Actions:
Activer : met en mouvement l’énergie dans une zone endormie ou lente.
Aligner / Réaligner : replace le muscle dans un axe juste, tant physiquement qu’énergétiquement.
Alléger : dissout les charges lourdes (émotionnelles, énergétiques) accumulées dans le muscle.
Apaiser : calme les tensions nerveuses, les douleurs ou les suractivités.
Assouplir : redonne de la souplesse énergétique et physique à un muscle ou à une articulation.
Centrer : ramène l’énergie dans un axe stable, souvent après dispersion ou stress.
Clarifier : élimine les confusions ou perturbations subtiles dans la zone musculaire.
Débloquer : lève un point de stagnation, une crispation ou un verrou énergétique.
Décharger : vide l’excès d’énergie accumulée ou l’énergie usée.
Décontracter : relâche la contraction musculaire physique et/ou énergétique.
Décristalliser : dissout les mémoires ou blocages figés dans le muscle.
Délier : libère les tensions entre plusieurs structures musculaires ou articulaires.
Densifier : redonne de la consistance énergétique (utile en cas de vide ou d’hypotonie).
Dépolariser : neutralise une inversion ou une charge excessive dans le champ énergétique.
Détendre : relâche le tonus général du muscle, aussi bien physique qu’énergétique.
Diminuer l’inflammation : réduit la chaleur, la rougeur, le gonflement énergétique.
Drainer : favorise la circulation énergétique, lymphatique ou informationnelle.
Dynamiser : redonne une impulsion de force et de vitalité.
Énergétiser / Énergiser : recharge une zone en énergie vitale (souvent douce et progressive).
Équilibrer : restaure l’harmonie entre trop-plein et vide, yin et yang.
Fluidifier : améliore la circulation des flux énergétiques internes.
Fortifier : renforce l’énergie structurelle et fonctionnelle d’un muscle affaibli.
Harmoniser : aligne les différents niveaux d’énergie (physique, émotionnel, subtil).
Informer positivement : encode une information de guérison ou de vitalité dans le muscle.
Libérer : relâche les tensions, les mémoires ou les charges bloquées.
Nettoyer : enlève les résidus, stagnations ou pollutions énergétiques.
Oxygéner : stimule la circulation subtile de l’air/énergie pour rafraîchir la zone.
Pacifier : calme en profondeur une zone agitée ou agressée énergétiquement.
Polariser : rétablit une polarité correcte (nord/sud, +/−, yin/yang).
Purifier : nettoie en profondeur une zone saturée (toxines, émotions, pensées).
Rafraîchir : dissipe la chaleur énergétique excessive, calme une inflammation.
Réchauffer : apporte de la chaleur subtile dans un muscle froid, contracté, vide.
Régénérer : stimule les processus naturels de réparation et de renouvellement.
Relâcher : libère doucement les résistances ou tensions physiques/énergétiques.
Reminéraliser : redonne une densité énergétique « minérale » (ancrage, structure).
Réparer : corrige ou reconstruit un tissu ou un champ abîmé.
Reprogrammer : remplace une mémoire cellulaire ou réaction automatique par une nouvelle info.
Ressourcer : reconnecte à une source profonde d’énergie (intérieure ou cosmique).
Revitaliser : redonne vitalité, fluidité et lumière à une zone appauvrie.
Stabiliser : ancre une guérison, renforce une structure énergétique durable.
Stimuler : active les fonctions vitales ou énergétiques locales.
Tonifier : augmente le tonus musculaire ou énergétique en douceur.
Unifier : reconnecte les différentes parties d’un muscle ou du corps dans une globalité.

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