Pranchas de pêndulo
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Chakra plexo solar - desequilíbrios psíquicos/emocionais
Todas as informações aqui foram estudadas e Confirmadas através do Pêndulo
Niveis de suplementacao vitamina d3
?1️⃣ Dose mínima eficaz (adultos)
Para manutenção geral:
800 a 1.000 UI/dia → previne deficiência na maioria das pessoas
Muitas diretrizes usam 600–800 UI/dia como mínimo oficial
? 2️⃣ Dose comum de suplementação
Muito usada na prática clínica:
1.000 a 2.000 UI/dia → manutenção segura
2.000 a 4.000 UI/dia → correção leve / níveis baixos
Essa faixa costuma manter 25-OH vitamina D entre 30–50 ng/mL em grande parte da população.
? 3️⃣ Limite máximo considerado seguro (UL)
Segundo entidades como:
Institute of Medicine
Endocrine Society
? 4.000 UI/dia é o limite superior tolerável para uso contínuo sem supervisão.
? 4️⃣ Doses mais altas (uso médico)
5.000 – 10.000 UI/dia → usadas sob monitoramento
Geralmente por tempo determinado
Exigem controle de:
25-OH vitamina D
Cálcio sérico
Creatinina
? 5️⃣ Risco de toxicidade
Toxicidade geralmente ocorre com:
10.000 UI/dia por vários meses
Ou níveis sanguíneos > 100–150 ng/mL
Sintomas de excesso:
Náusea
Fraqueza
Sede excessiva
Cálculo renal
Hipercalcemia
Niveis de suplementacao k2 mk7
Dose mínima eficaz
Para ativação adequada de proteínas dependentes de vitamina K (osteocalcina e MGP):
? 45–90 mcg/dia
45 mcg → efeito leve
90 mcg → dose comum preventiva
Essa faixa já melhora marcadores funcionais em muitos estudos.
? 2️⃣ Dose usual de suplementação
? 90–200 mcg/dia
É a faixa mais usada para:
Sinergia com vitamina D3
Saúde óssea
Proteção vascular
Muito comum combinar:
100 mcg MK-7 para cada 2.000–5.000 UI de D3 (proporção prática, não regra oficial).
? 3️⃣ Doses mais altas estudadas
? 180–360 mcg/dia
Foram usadas em estudos de longo prazo para:
Osteoporose
Calcificação vascular
Sem relatos significativos de toxicidade em indivíduos saudáveis.
? 4️⃣ Existe dose máxima?
Não há UL definido por órgãos como o Institute of Medicine.
Até o momento:
Não há evidência de hipervitaminose K2 clínica em indivíduos saudáveis
A principal cautela é para quem usa anticoagulantes (ex: varfarina)
Chakras e cristais
Biômetro para análise dos cháckras em desequilíbrio e identificação dos cristais para tratamento.
Mapeamento carga de uma casa
Cada casa tem a sua identificação energética. A carga que cada uma tem está relacionada com factos ou situações determinantes.
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