Pranchas de pêndulo
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Níveis de espiritualidade
A espiritualidade não é um estado estável ou garantido. Neste momento qual é o meu nível de espiritualidade?
Níveis de obstinação
Escala de Obstinação (0 - 100) e níveis de Obstinação (Flexibilidade, Apego leve, Teimosia consciente, Obstinação Cega e Bloqueio total):
0 -Aceitação Total : Mente aberta, entrega e confiança na vida.
10 - Flexibilidade : Disposto a mudar de opinião ou de direção.
30 - Apego Leve : Cautela em mudar, mas ainda receptivo.
50 - Teimosia consciente : Insistência em ideias por segurança ou controle.
70 - Resistência Profunda : Medo de mudança, crenças rígidas.
90 - Obstinação cega : Nega outras possibilidades, nega o aprendizado.
100 - Bloqueio total : Rejeição total de ajuda, sabotagem da evolução.
Sugestão de pergunta:
Qual o nível de obstinação presente nesta pessoa/situação ?
Niveis de suplementacao k2 mk7
Dose mínima eficaz
Para ativação adequada de proteínas dependentes de vitamina K (osteocalcina e MGP):
? 45–90 mcg/dia
45 mcg → efeito leve
90 mcg → dose comum preventiva
Essa faixa já melhora marcadores funcionais em muitos estudos.
? 2️⃣ Dose usual de suplementação
? 90–200 mcg/dia
É a faixa mais usada para:
Sinergia com vitamina D3
Saúde óssea
Proteção vascular
Muito comum combinar:
100 mcg MK-7 para cada 2.000–5.000 UI de D3 (proporção prática, não regra oficial).
? 3️⃣ Doses mais altas estudadas
? 180–360 mcg/dia
Foram usadas em estudos de longo prazo para:
Osteoporose
Calcificação vascular
Sem relatos significativos de toxicidade em indivíduos saudáveis.
? 4️⃣ Existe dose máxima?
Não há UL definido por órgãos como o Institute of Medicine.
Até o momento:
Não há evidência de hipervitaminose K2 clínica em indivíduos saudáveis
A principal cautela é para quem usa anticoagulantes (ex: varfarina)
Niveis de suplementacao vitamina d3
?1️⃣ Dose mínima eficaz (adultos)
Para manutenção geral:
800 a 1.000 UI/dia → previne deficiência na maioria das pessoas
Muitas diretrizes usam 600–800 UI/dia como mínimo oficial
? 2️⃣ Dose comum de suplementação
Muito usada na prática clínica:
1.000 a 2.000 UI/dia → manutenção segura
2.000 a 4.000 UI/dia → correção leve / níveis baixos
Essa faixa costuma manter 25-OH vitamina D entre 30–50 ng/mL em grande parte da população.
? 3️⃣ Limite máximo considerado seguro (UL)
Segundo entidades como:
Institute of Medicine
Endocrine Society
? 4.000 UI/dia é o limite superior tolerável para uso contínuo sem supervisão.
? 4️⃣ Doses mais altas (uso médico)
5.000 – 10.000 UI/dia → usadas sob monitoramento
Geralmente por tempo determinado
Exigem controle de:
25-OH vitamina D
Cálcio sérico
Creatinina
? 5️⃣ Risco de toxicidade
Toxicidade geralmente ocorre com:
10.000 UI/dia por vários meses
Ou níveis sanguíneos > 100–150 ng/mL
Sintomas de excesso:
Náusea
Fraqueza
Sede excessiva
Cálculo renal
Hipercalcemia
Nível de atração masculina e suas qualidades
Auto-conhecer-se é um acto de sabedoria.
Ser feliz é uma escolha de amor próprio
Nível e origem do mal estar físico
O metabolismo de cada um é único. O nível de intensidade da ocorrência determinará o grau do mal estar físico.
Nível e origem do mal estar físico
O metabolismo de cada um é único. O nível de intensidade da ocorrência determinará o grau do mal estar físico.
Nível emocional
Níveis emocionais. Muito baixo = muito triste, muito abalado | Muito alto = muito feliz, entusiasmado. | Normal = indiferente.
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