Pranchas de pêndulo - Naturopatia
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Minerais
Auxílio da detecção de níveis de minerais no organismo auxiliando na decisão de pedido de exames, diagnóstico, nutrição e suplementação.
Pode fazer perguntas como:
Qual mineral está em desequilíbrio no corpo?
Consultando a sessão Níveis no Organismo, pergunte:
Esse mineral está em que nível no organismo?
• Normais aceitáveis: não é necessária a suplementação, mantendo somente uma alimentação saudável e equilibrada.
• Carenciais: sugere-se mudanças alimentares para priorizar o mineral em questão e pode sugerir uma suplementação com dose usual.
• Criticamente baixos: pedir exames dos níveis séricos (e em alguns casos também na urina) e posteriormente prescrição de suplementação em doses mais altas. Necessitando acompanhamento clínico.
• Altos: pedir exames dos níveis séricos e indicar uma estratégia nutricional que inclua nutrientes (ou suplementação) que possam competir com o mineral em questão e que auxilie na destoxificação.
• Tóxicos: solicitar exames dos níveis séricos (e também na urina), aliando a diversas estratégias nutricionais, de destoxificação e suplementação. Necessitando acompanhamento clínico.
Caso o mineral que tenha detectado o desequilíbrio seja o Magnésio, consulte a sessão própria para avaliar que tipo(s) de magnésio pode ser mais indicado no caso.
Pergunte:
Que tipo de magnésio é o mais indicado?
Devo adicionar mais algum tipo? O pêndulo vai indicar outro tipo ou Nenhum.
É comum a utilização de um pool de magnésios cada um com sua função.
Quando o gráfico indicar “Nenhum” o pool estará concluído.
Nota: A suplementação dos minerais deve ser feita preferencialmente na forma quelada para garantir maior disponibilidade e evitar interação com outros minerais. Outras formas podem ser avaliadas por profissionais, como a forma citrato para que tem hipocloridria (baixa acidez estomacal comum em pessoas com refluxo, doenças inflamatórias crônicas e idosos).
Importante: Esse gráfico não substitui consulta com médico ou nutricionista, mas indica a necessidade de fazer alterações na dieta ou mesmo buscar ajuda clínica.
Minerais - macros e traços
Esses minerais desempenham papéis fundamentais em várias funções biológicas, desde a formação de ossos até o funcionamento do sistema nervoso. Alguns desses minerais são utilizados em doses muito pequenas, mas desempenham funções vitais no corpo humano, ajudando a equilibrar o organismo e promover a saúde. Outros são altamente tóxicos e prejudiciais a saúde.
Niveis de suplementacao k2 mk7
Dose mínima eficaz
Para ativação adequada de proteínas dependentes de vitamina K (osteocalcina e MGP):
? 45–90 mcg/dia
45 mcg → efeito leve
90 mcg → dose comum preventiva
Essa faixa já melhora marcadores funcionais em muitos estudos.
? 2️⃣ Dose usual de suplementação
? 90–200 mcg/dia
É a faixa mais usada para:
Sinergia com vitamina D3
Saúde óssea
Proteção vascular
Muito comum combinar:
100 mcg MK-7 para cada 2.000–5.000 UI de D3 (proporção prática, não regra oficial).
? 3️⃣ Doses mais altas estudadas
? 180–360 mcg/dia
Foram usadas em estudos de longo prazo para:
Osteoporose
Calcificação vascular
Sem relatos significativos de toxicidade em indivíduos saudáveis.
? 4️⃣ Existe dose máxima?
Não há UL definido por órgãos como o Institute of Medicine.
Até o momento:
Não há evidência de hipervitaminose K2 clínica em indivíduos saudáveis
A principal cautela é para quem usa anticoagulantes (ex: varfarina)
Niveis de suplementacao vitamina d3
?1️⃣ Dose mínima eficaz (adultos)
Para manutenção geral:
800 a 1.000 UI/dia → previne deficiência na maioria das pessoas
Muitas diretrizes usam 600–800 UI/dia como mínimo oficial
? 2️⃣ Dose comum de suplementação
Muito usada na prática clínica:
1.000 a 2.000 UI/dia → manutenção segura
2.000 a 4.000 UI/dia → correção leve / níveis baixos
Essa faixa costuma manter 25-OH vitamina D entre 30–50 ng/mL em grande parte da população.
? 3️⃣ Limite máximo considerado seguro (UL)
Segundo entidades como:
Institute of Medicine
Endocrine Society
? 4.000 UI/dia é o limite superior tolerável para uso contínuo sem supervisão.
? 4️⃣ Doses mais altas (uso médico)
5.000 – 10.000 UI/dia → usadas sob monitoramento
Geralmente por tempo determinado
Exigem controle de:
25-OH vitamina D
Cálcio sérico
Creatinina
? 5️⃣ Risco de toxicidade
Toxicidade geralmente ocorre com:
10.000 UI/dia por vários meses
Ou níveis sanguíneos > 100–150 ng/mL
Sintomas de excesso:
Náusea
Fraqueza
Sede excessiva
Cálculo renal
Hipercalcemia
Nono raio magenta - Florais de Saint-Germain
Nono raio magenta (dourado rosa) - Florais de Saint-Germain
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