Les fascias
es fascias, tissus conjonctifs enveloppant muscles et organes, agissent comme un réservoir physique des émotions, stockant les traumatismes et le stress sous forme de tensions et d'adhérences. Ce lien somato-émotionnel, où le corps « garde » la mémoire des émotions refoulées, peut causer douleurs chroniques et raideur.
Voici les points clés sur la relation entre fascias et émotions :
Stockage émotionnel (Mémoire tissulaire) : Les émotions intenses (peur, colère, tristesse) se manifestent par un durcissement des fascias. Ils créent une « armure fibreuse » pour isoler des chocs physiques ou émotionnels, entraînant des douleurs.
Impact du stress : Le stress chronique resserre les fascias, réduisant leur élasticité et augmentant les douleurs, souvent confondues avec des problèmes musculaires ou articulaires.
Libération émotionnelle : Le travail corporel (fasciathérapie, ostéopathie, yoga, massage) vise à assouplir ces tissus. Relâcher le fascia peut libérer des émotions refoulées, procurant légèreté et clarté mentale.
Régulation du bien-être : Des fascias sains et flexibles favorisent une meilleure circulation et un système nerveux apaisé, améliorant l'humeur, le sommeil et l'énergie.
Approches thérapeutiques : La réflexologie crânio-sacrée, la moxibustion, ou des mouvements conscients (type Blackroll) aident à décoller les tissus et à libérer les tensions émotionnelles accumulées.
La libération des fascias permet donc de passer d'un état de blocage à une meilleure fluidité, tant sur le plan physique qu'émotionne
Classé dans : Soin
Yeux
Nez
Lèvres
Oreilles
Tête
Cou
Épaule
Bras
Avant-bras
Coude
Poignet
Main
Doigt
Poitrine
Ventre
Bas ventre
Dos
Bas du dos
Hanche
Jambe
Cuisse
Genou
Mollet
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Elements
Elements 1. Air Respiration, mental, pensée, communication, circulation de l’information. 2. Feu Énergie vitale, transformation, digestion, métabolisme, motivation, impulsion. 3. Eau Émotions, liquides, mémoire, adaptation, purification, réceptivité. 4. Terre Ancrage, structure, matière, os, tissus, stabilité, incarnation. 5. Éther Champ unificateur, matrice de liaison, support d’information, cohérence globale. 6. Excès élémentaire L’élément est présent en trop grande quantité. 7. Carence élémentaire L’élément est insuffisant. 8. Stagnation élémentaire L’élément circule mal. 9. Blocage élémentaire L’élément est empêché de s’exprimer. 10. Inversion élémentaire Fonctionnement à l’envers de sa dynamique naturelle. 11. Désaccord élémentaire L’élément est désynchronisé par rapport aux autres. 12. Surcharge élémentaire Accumulation non intégrée. 13. Fuite élémentaire Perte continue de l’élément. 14. Fragmentation élémentaire Énergie de l’élément dispersée. 15. Affaiblissement élémentaire Force de l’élément diminuée. 16. Instabilité élémentaire Variations fréquentes de l’état de l’élément. 17. Dominance élémentaire Un élément prend le dessus sur les autres. 18. Conflit entre éléments Deux ou plusieurs éléments s’opposent. 19. Déséquilibre chronique élémentaire Présent depuis longtemps. 20. Déséquilibre récent élémentaire Apparu récemment. 21. Mémoire associée à un élément Empreinte émotionnelle ou informationnelle liée à l’élément. 22. Origine physique Lien avec le corps. 23. Origine émotionnelle Lien avec vécu émotionnel. 24. Origine mentale Lien avec schémas de pensée. 25. Origine énergétique Lien avec champ énergétique. 26. Origine environnementale Lien avec lieu, rythme de vie, alimentation, exposition. Actions: 1. Dissoudre Faire disparaître un déséquilibre énergétique présent. 2. Libérer Relâcher ce qui entrave l’expression naturelle de l’élément. 3. Dégager Retirer les encombrements et charges résiduelles. 4. Neutraliser Annuler une influence perturbatrice active. 5. Extraire Sortir une énergie étrangère ou non compatible. 6. Couper Rompre un lien ou attachement perturbant. 7. Déprogrammer Supprimer une information erronée enregistrée. 8. Transmuter Transformer une énergie inadaptée en énergie compatible. 9. Convertir Changer la polarité ou nature vibratoire d’une énergie. 10. Purifier Nettoyer l’élément de ses impuretés énergétiques. 11. Réinformer Apporter une information juste et cohérente. 12. Réencoder Réécrire la structure vibratoire de l’élément. 13. Réaligner Remettre l’élément dans son axe naturel. 14. Réaccorder Accorder l’élément à la fréquence globale du système. 15. Reconnecter Rétablir la connexion fonctionnelle de l’élément. 16. Harmoniser Mettre en cohérence avec les autres éléments. 17. Équilibrer Ajuster les proportions de l’élément. 18. Stabiliser Fixer durablement l’état corrigé. 19. Ancrer Installer le travail dans la matière. 20. Renforcer Augmenter la solidité et la tenue. 21. Consolider Solidifier l’intégration du travail effectué. 22. Dynamiser Relancer l’activité naturelle. 23. Stimuler Augmenter l’expression de l’élément. 24. Apaiser Calmer un excès ou une agitation. 25. Réguler Ajuster automatiquement vers l’équilibre. 26. Fluidifier Faciliter la circulation énergétique. 27. Structurer Redonner une organisation cohérente. 28. Sceller Verrouiller le travail réalisé. 29. Intégrer Permettre l’assimilation complète. 30. Synchroniser Aligner avec les autres éléments. 31. Adapter Ajuster au contexte du corps et du champ. 32. Optimiser Améliorer le fonctionnement global. 33. Maintenir Soutenir la stabilité dans le temps.
Axe
Axes 1. Axe vertical (ciel / terre) Alignement global du corps, portance, fatigue chronique, capacité à se tenir sans compensation. 2. Axe sagittal (avant / arrière) Équilibre postural, bascules, tensions lombaires et cervicales, projection ou retenue corporelle. 3. Axe frontal (gauche / droite) Symétrie latérale, déséquilibres de charge, douleurs unilatérales, coordination. 4. Axe crânio-sacré Lien tête–bassin, régulation nerveuse, migraines, fluidité des adaptations profondes. 5. Axe pelvien Stabilité du centre de gravité, ancrage, transmission des forces, lombalgies. 6. Axe scapulaire Organisation des épaules et du thorax, respiration haute, tensions portées, mobilité des bras. 7. Axe respiratoire (thorax / diaphragme) Qualité respiratoire, détente, récupération, gestion du stress physique. 8. Axe atlanto-occipital Ajustement fin tête–cervicales, vertiges, maux de tête, troubles de concentration. 9. Axe thoraco-lombaire Zone charnière de transmission, rigidité du tronc, blocages respiratoires bas. 10. Axe hanches ↔ genoux ↔ chevilles Progression, stabilité à la marche, appuis, compensations posturales montantes. 1. Détacher: Séparer un élément de ce à quoi il est accroché. 2. Dissoudre: Faire perdre la cohésion d’un blocage ou d’une charge. 3. Déprogrammer: Retirer une information ou un schéma inscrit. 4. Extraire: Sortir un élément précis du champ ou du corps. 5. Couper: Interrompre un lien, un flux ou une connexion active. 6. Purifier: Nettoyer les résidus, impuretés ou charges parasites. 7. Libérer: Permettre à une tension ou un blocage de quitter le système. 8. Désarmer: Neutraliser un mécanisme de défense ou d’auto-sabotage. 9. Déverrouiller: Ouvrir un point bloqué ou figé. 10. Dégager: Enlever ce qui encombre ou empêche la circulation. 11. Neutraliser: Rendre inopérant un élément sans le supprimer. 12. Transmuter: Transformer une énergie en une autre de nature différente. 13. Alchimiser: Transformer en profondeur avec intégration d’un nouvel état. 14. Convertir: Changer la polarité ou la fonction d’une énergie. 15. Réinformer: Inscrire une information juste à la place de l’ancienne. 16. Réencoder: Reprogrammer un système avec un nouveau code fonctionnel. 17. Restaurer: Ramener un fonctionnement initial ou optimal. 18. Reprogrammer: Installer un nouveau schéma de fonctionnement. 19. Réaligner: Remettre dans l’axe ou la cohérence correcte. 20. Réaccorder: Ajuster la fréquence ou le rythme d’un élément. 21. Reconnecter: Rétablir un lien rompu ou affaibli. 22. Élever: Augmenter le niveau vibratoire ou fonctionnel. 23. Ancrer: Fixer durablement une information ou un état. 24. Intégrer: Permettre l’assimilation complète du changement. 25. Stabiliser: Éviter les variations ou retours en arrière. 26. Harmoniser: Mettre en cohérence les différentes parties d’un système. 27. Consolider: Renforcer après correction ou libération. 28. Renforcer: Augmenter la tenue, la résistance ou la capacité. 29. Sceller: Fermer et protéger après un travail effectué. 30. Valider: Acter que le travail est terminé et reconnu par le champ.
Fascias
Fascias 1. Fascia superficiel Interface peau–corps ; gestion hydratation, inflammation diffuse, surcharge émotionnelle légère. 2. Fascia profond Enveloppe muscles et structures ; responsable des raideurs, pertes de mobilité, douleurs chroniques. 3. Fascia crânien (dural) Soutien du système nerveux central ; impact fatigue mentale, migraines, surcharge cognitive. 4. Fascia cervical Lien tête–corps ; tensions nerveuses, compensation posturale, stress. 5. Fascia thoracique Respiration, ouverture, rythme ; souvent contracté par stress et émotions retenues. 6. Fascia diaphragmatique Zone clé de régulation ; lien direct stress, respiration, digestion, ancrage. 7. Fascia abdominal Organisation viscérale ; mémoires émotionnelles, digestion, protection. 8. Fascia viscéral Enveloppe des organes ; impact fonctionnel et émotionnel profond. 9. Fascia lombaire (thoraco-lombaire) Stabilité et portage ; surcharge, fatigue chronique, compensations. 10. Fascia sacré Ancrage, sécurité, bassin ; blocages profonds, mémoires anciennes. 11. Fascia pelvien Soutien, continence, vitalité ; lien émotionnel et énergétique important. 12. Fascia des épaules Porter, responsabilité ; surcharge mentale et émotionnelle. 13. Fascia des bras Action, donner, contrôle ; tensions liées à l’effort et à l’engagement. 14. Fascia des avant-bras Précision, adaptation ; crispations nerveuses, fatigue fine. 15. Fascia des mains Expression, contact ; surcharge nerveuse, verrouillage. 16. Fascia des hanches Mouvement, sécurité ; mémoires profondes, blocages de progression. 17. Fascia des cuisses Puissance, stabilité ; compensation, fatigue musculaire indirecte. 18. Fascia des genoux Adaptation, flexibilité ; résistances au changement. 19. Fascia des mollets Circulation, propulsion ; surcharge, stagnation. 20. Fascia des chevilles Ancrage fin, ajustement ; instabilité, insécurité. 21. Fascia plantaire Lien direct à la terre ; ancrage, fatigue générale, surcharge. 22. Chaîne fasciale antérieure Protection, fermeture ; stress, peur, repli. 23. Chaîne fasciale postérieure Structure, soutien ; surcharge physique, endurance excessive. 24. Chaînes fasciales latérales Équilibre, adaptation ; compensations posturales. 25. Chaîne fasciale spiralée Coordination globale ; déséquilibres croisés, pertes de fluidité. Actions 1. Décompresser: Diminuer la pression interne du fascia. 2. Décoller: Séparer des plans fascials collés. 3. Dissoudre: Faire disparaître une densification ou un durcissement. 4. Assouplir: Redonner élasticité et souplesse. 5. Relâcher: Lever une tension active ou défensive. 6. Fluidifier: Rétablir le glissement fascial. 7. Réhydrater: Restaurer la qualité hydrique du fascia. 8. Défiger: Remettre du mouvement dans un fascia bloqué. 9. Libérer: Retirer une contrainte persistante. 10. Décharger: Évacuer une surcharge adaptative. 11. Neutraliser: Annuler une information perturbatrice. 12. Extraire: Retirer une mémoire inscrite dans le fascia. 13. Désarmer: Supprimer un mécanisme de protection fascial. 14. Dégager: Libérer un passage (nerveux, circulatoire, respiratoire). 15. Déprogrammer: Effacer une adaptation devenue obsolète. 16. Réinformer: Apporter l’information correcte au tissu. 17. Réorganiser: Remettre de l’ordre structurel. 18. Réaccorder: Harmoniser avec les structures voisines. 19. Reconnecter: Rétablir la continuité des chaînes fasciales. 20. Restaurer: Ramener à l’état fonctionnel. 21. Densifier: Renforcer un fascia en vide ou affaissement. 22. Stabiliser: Maintenir la correction dans le temps. 23. Harmoniser: Équilibrer globalement la zone. 24. Ancrer: Fixer le travail dans le corps. 25. Intégrer: Permettre l’assimilation complète. 26. Consolider: Renforcer la tenue de la correction. 27. Sceller: Clôturer le travail fascial.
Graisse
Graisse Type de graisse 1. Sous-cutanée : graisse de surface, visible, liée au stockage et à l’image corporelle 2. Viscérale : graisse profonde, protectrice des organes, métaboliquement active 3. Intramusculaire : infiltration dans le muscle, altère tonicité et rendement 4. Hépatique : surcharge du foie, impacte la combustion et la régulation 5. Localisée : concentrée sur une zone précise, souvent mémorielle 6. Diffuse : répartie globalement, liée à un ralentissement général Localisation 7. Abdomen : sécurité, digestion, contrôle 8. Hanches / bassin : ancrage, reproduction, lignée 9. Cuisses : déplacement, action, retenue 10. Fessiers : soutien, stabilité, base 11. Dos : charge, responsabilités 12. Bras : action, donner / recevoir 13. Visage : identité, exposition Qualité dominante 14. Fonctionnelle : utile, adaptative 15. De réserve : stockage anticipatoire 16. Inflammatoire : liée à irritation chronique 17. Congestive : stagnation circulatoire / lymphatique 18. Figée : immobilisée, ancienne, résistante Origine principale 19. Métabolique : dérèglement des échanges énergétiques 20. Hormonale : influence endocrine dominante 21. Digestive / hépatique : assimilation, filtration, surcharge 22. Lymphatique : drainage insuffisant 23. Stress / neurovégétative : réponse adaptative au stress 24. Émotionnelle / mémorielle : empreinte non résolue Fonction inconsciente 25. Protection : barrière défensive 26. Stockage de sécurité : peur du manque 27. Compensation : palliatif à un vide 28. Ralentissement : frein volontaire ou inconscient 29. Ancrage excessif : fixation au passé Niveau d’accès 30. Surface : accessible immédiatement 31. Intermédiaire : nécessite préparation 32. Profond : demande un travail structuré 33. Verrouillé : protégé activement Réaction attendue 34. Fonte rapide : libération directe 35. Fonte progressive : adaptation graduelle 36. Résistance : maintien actif 37. Déplacement : redistribution temporaire Actions 1. Détacher : séparer sans forcer 2. Dissoudre : déstructurer en douceur 3. Déprogrammer : retirer une instruction active 4. Extraire : enlever un élément précis 5. Couper : rompre un lien 6. Purifier : nettoyer les résidus 7. Libérer : rendre disponible 8. Désarmer : enlever le mécanisme défensif 9. Déverrouiller : ouvrir un accès bloqué 10. Dégager : enlever ce qui encombre 11. Neutraliser : annuler un effet 12. Transmuter : changer la nature 13. Alchimiser : transformer avec intégration 14. Convertir : changer de forme ou d’usage 15. Réinformer : apporter une information juste 16. Réencoder : inscrire un nouveau code 17. Restaurer : remettre à l’état fonctionnel 18. Reprogrammer : installer une nouvelle instruction 19. Réaligner : remettre dans l’axe 20. Réaccorder : ajuster les fréquences 21. Reconnecter : rétablir le lien 22. Élever : augmenter le niveau vibratoire 23. Ancrer : stabiliser dans le corps 24. Intégrer : faire entrer durablement 25. Stabiliser : empêcher la régression 26. Harmoniser : équilibrer les interactions 27. Consolider : renforcer la tenue 28. Renforcer : augmenter la solidité 29. Sceller : fermer après travail 30. Valider : acter la fin du processus
Tendons
Tendons Tendons de la tête et du cou 1. Tendons sous-occipitaux – Ajustent la posture crânienne, la coordination tête–colonne et les tensions neurologiques fines. 2. Tendon du muscle sternocléidomastoïdien – Oriente la tête, régule l’équilibre et les tensions latérales du cou. 3. Tendons des muscles scalènes – Soutiennent la respiration haute et la mobilité cervicale profonde. 4. Tendons des muscles supra-hyoïdiens – Interviennent dans la déglutition, la parole et la détente mandibulaire. 5. Tendons des muscles infra-hyoïdiens – Stabilisent le cou antérieur et la posture cervicale basse. 6. Tendons de la mâchoire (masséter, temporal) – Gèrent la mastication, le serrage et les tensions de contrôle. Tendons de l’épaule et de la ceinture scapulaire 1. Tendon du supra-épineux – Initie l’élévation du bras et stabilise l’épaule. 2. Tendon de l’infra-épineux – Permet la rotation externe du bras. 3. Tendon du subscapulaire – Assure la rotation interne et la protection antérieure de l’épaule. 4. Tendon du petit rond – Soutient la stabilité postérieure de l’articulation. 5. Tendon du deltoïde – Coordonne la puissance et l’amplitude des mouvements du bras. 6. Tendon du biceps brachial (chef long) – Relie bras et épaule, impliqué dans la précision gestuelle. 7. Tendon du grand pectoral – Ferme et protège l’avant du thorax, mouvement de poussée. 8. Tendon du grand dorsal – Relie bras, dos et bassin, soutien des chaînes postérieures. 9. Tendon du trapèze – Ajuste la posture des épaules et la répartition des charges. Tendons du bras 1. Tendon distal du biceps brachial – Flexion du coude et transmission de la force. 2. Tendon du triceps brachial – Extension du bras et stabilisation postérieure. 3. Tendon du brachial antérieur – Précision et endurance du mouvement du coude. 4. Tendons fléchisseurs du coude – Mobilité fonctionnelle et adaptation aux efforts. 5. Tendons extenseurs du coude – Libération du geste et coordination inverse. Tendons de l’avant-bras 1. Tendons fléchisseurs superficiels des doigts – Préhension globale et maintien. 2. Tendons fléchisseurs profonds des doigts – Force fine et endurance digitale. 3. Tendon du long fléchisseur du pouce – Contrôle précis du pouce. 4. Tendons extenseurs communs des doigts – Ouverture de la main et relâchement. 5. Tendon du long extenseur du pouce – Extension et orientation du pouce. 6. Tendon du court extenseur du pouce – Ajustement fin du geste. 7. Tendon du brachio-radial – Stabilité du coude en position intermédiaire. Tendons de la main et des doigts 1. Tendons intrinsèques de la main – Coordination fine et précision. 2. Tendons interosseux – Écartement et rapprochement des doigts. 3. Tendons lombricaux – Fluidité et synchronisation digitale. 4. Tendons des phalanges proximales – Transmission du mouvement initial. 5. Tendon des phalanges intermédiaires proximales – Ajustement du mouvement. 6. Tendons des phalanges distales – Précision terminale et ancrage. Tendons du tronc 1. Tendons paravertébraux – Maintien axial et posture globale. 2. Tendons du carré des lombes – Stabilité lombaire et équilibre latéral. 3. Tendons du diaphragme – Respiration, pression interne et régulation nerveuse. 4. Tendons abdominaux superficiels – Soutien de la posture antérieure. 5. Tendons abdominaux profonds – Gainage, sécurité lombaire. 6. Tendons du plancher pelvien – Ancrage, stabilité et gestion des pressions. Tendons de la hanche 1. Tendon de l’ilio-psoas – Lien posture–marche–impulsion. 2. Tendon du moyen fessier – Stabilité du bassin en appui. 3. Tendon du petit fessier – Ajustement fin de la hanche. 4. Tendon du grand fessier – Puissance et propulsion. 5. Tendons des rotateurs profonds – Centrage articulaire de la hanche. Tendons de la cuisse 1. Tendon du quadriceps – Extension du genou et port du poids. 2. Tendon rotulien – Transmission directe de la force cuisse–jambe. 3. Tendons des ischio-jambiers – Flexion, freinage et protection du genou. 4. Tendon du droit fémoral – Coordination hanche–genou. 5. Tendons des adducteurs – Stabilité médiale et recentrage. Tendons du genou 1. Tendons stabilisateurs du genou – Sécurité et alignement articulaire. 2. Tendon du muscle poplité – Déverrouillage du genou. 3. Tendons péri-articulaires du genou – Adaptation aux contraintes. Tendons de la jambe 1. Tendon du tibial antérieur – Relevé du pied et contrôle de la marche. 2. Tendon du tibial postérieur – Soutien de la voûte plantaire. 3. Tendons des fibulaires – Stabilité latérale de la cheville. 4. Tendon du soléaire – Endurance et posture debout. 5. Tendon du gastrocnémien – Propulsion et impulsion. Tendons de la cheville et du pied 1. Tendon d’Achille – Transmission majeure de la force au sol. 2. Tendons extenseurs des orteils – Déroulé du pas. 3. Tendons fléchisseurs des orteils – Accroche et stabilité. 4. Tendon du long fléchisseur de l’hallux – Impulsion finale. 5. Tendons plantaires profonds – Absorption et soutien. 6. Tendons stabilisateurs de la voûte plantaire – Équilibre global. Points de lecture globale (optionnels) 1. Tendons superficiels – Expression fonctionnelle immédiate. 2. Tendons profonds – Structure et mémoire de contrainte. 3. Chaînes tendineuses antérieures – Projection et mouvement vers l’avant. 4. Chaînes tendineuses postérieures – Soutien et ancrage. 5. Chaînes croisées – Coordination globale du corps. 6. Coordination tendon–muscle – Transmission de la force. 7. Coordination tendon–os – Solidité et ancrage structurel. 8. Coordination tendon–fascia – Élasticité et continuité tissulaire. Actions: 1. Détacher – Séparer le tendon d’une influence, d’une charge ou d’un lien parasite. 2. Extraire – Retirer un élément étranger, une empreinte ou un résidu. 3. Couper – Rompre un lien actif devenu nocif ou inutile. 4. Dégager – Libérer un espace encombré ou saturé. 5. Neutraliser – Annuler l’effet d’une perturbation sans la transformer. 6. Désarmer – Désactiver un mécanisme de défense ou de compensation excessif. 7. Dissoudre – Faire disparaître une rigidité, une cristallisation ou une tension figée. 8. Purifier – Nettoyer le tendon de charges résiduelles. 9. Libérer – Rendre au tendon sa capacité de mouvement naturel. 10. Déprogrammer – Supprimer un schéma ancien devenu inadapté. 11. Déverrouiller – Ouvrir un blocage actif empêchant la fonction normale. 12. Transmuter – Transformer une mémoire dense en information neutre. 13. Alchimiser – Convertir une contrainte en ressource fonctionnelle. 14. Convertir – Changer la nature d’une information sans la supprimer. 15. Réinformer – Redonner au tendon l’information juste de sa fonction. 16. Réencoder – Corriger le signal interne de réponse à l’effort. 17. Reprogrammer – Installer un nouveau schéma fonctionnel. 18. Restaurer – Réparer l’intégrité du tendon après altération. 19. Réaligner – Replacer le tendon dans son axe juste. 20. Réaccorder – Ajuster la fréquence du tendon avec son environnement. 21. Reconnecter – Rétablir le lien tendon–muscle–os–fascia. 22. Élever – Améliorer le niveau de fonctionnement global. 23. Ancrer – Fixer le travail dans la structure. 24. Intégrer – Faire absorber pleinement la correction par le corps. 25. Stabiliser – Empêcher le retour à l’ancien déséquilibre. 26. Harmoniser – Rendre le fonctionnement fluide et cohérent. 27. Consolider – Renforcer une correction encore fragile. 28. Renforcer – Augmenter la résistance et la tenue du tendon. 29. Sceller – Fermer le processus une fois le travail terminé. 30. Valider – Confirmer que l’ajustement est juste et durable.
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