Évaluation ratio AGPI omega 6 / omega 3

Les acides gras poly-insaturés oméga-6 sont pro-inflammatoires (ils sont essentiels pour protéger l'organisme des infections en première ligne) tandis que les acides gras poly-insaturés oméga 3 ont une action anti-inflammatoire (ils sont essentiels pour réguler et résoudre l'inflammation en deuxième ligne).
- pour être à l'équilibre, il faut qu'il y est 5 fois plus d'oméga 6 que d'oméga 3 (ratio bénéfique 5/1)
- il y a un risque hémorragique pour les ratios en dessous de 4/1 et un risque pro-inflammatoire et pathologique pour les ratios au dessus de 6/1
L'alimentation actuelle favorise un ratio autour des 15/1 ce qui est néfaste pour la santé.

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QUESTION Quelle est le rapport oméga-6 sur oméga-3 de ... ? (la valeur 1 correspond aux oméga 3)

RATIO     1/1 ou moins
     2/1
     3/1
     4/1
     5/1 zone bénéfique
     6/1
     7/1
     8/1
     9/1
     10/1
     11/1
     12/1
     13/1
     14/1
     15/1
     16/1
     17/1
     18/1
     19/1
     20/1
     21/1
     22/1
     23/1
     24/1
     25/1
     26/1
     27/1
     28/1
     29/1
     30/1 ou plus

Biomètre partagé par Laerwen, le 30/05/2026
Licence CC Attribution – Pas d’Utilisation Commerciale 4.0BY–NC 4.0

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