Auto-cuidado
Classificado como: Cura
20 ideias de autocuidado que você pode adotar no dia a dia
- Grupo
- Fazer uma caminhada ao ar livre
- Tomar um banho relaxante
- Meditação ou respiração profunda
- Ler um livro por prazer
- Ouvir músicas que te fazem bem
- Escrever em um diário
- Tomar um chá ou café com calma
- Dormir cedo e com qualidade
- Cuidar da pele
- Dizer “não” quando necessário
- Fazer uma refeição nutritiva
- Alongar o corpo
- Conversar com alguém que você ama
- Fazer algo criativo
- Organizar um ambiente da casa
- Assistir um filme leve
- Praticar gratidão
- Desconectar-se das redes sociais
- Fazer terapia ou conversar com um profissional
- Tirar um tempo para não fazer nada
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