Alimentação e seus impactos nas emoções
A produção de Neurotransmissores no cérebro depende DIRETAMENTE de nutrientes que vêm da alimentação. Cada neurotransmissor tem precursores específicos - geralmente aminoácidos, vitaminas e minerais - que participam da sua síntese.
Alimentos são essenciais para a manutenção das células e para o bom funcionamento do cérebro, o que influencia diretamente as emoções, através da produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.
Os nutrientes são quebrados em moléculas e entram nas mitocôndrias, que funcionam como usinas de energia, produzem ATP (adenosina e trifosfato). Se HÁ ENERGIA SUFICIENTE, sentimos: disposição, clareza mental e equilíbrio mental. Se a alimentação É POBRE, sentimos: cansaço , irritabilidade e desânimo.
Classificado como : Naturopatia
Regular
Boa
Excelente
Dopamina: prazer, motivação, entusiasmo e realização.
Noradrenalina: coragem, disposição, foco, regulação do humor.
Acetilcolina: memória, clareza mental, criatividade, concentração e aprendizado.
GABA: tranquilidade, confiança, paz, relaxamento.
Glutamato: energia,memória, plasticidade cerebral.
Endorfina: felicidade, humor, redução estresse e ansiedade, resistência à dor e amorosidade.
Apatia, procrastinação, falta de prazer e desânimo (Dopamina)
Medo,cansaço, desatenção, falta de energia (Noradrenalina)
Esquecimento, confusão mental, bloqueios criativos (Acetilcolina)
Nervosismo, insegurança, tensão e ansiedade (GABA)
Irritabilidade, agitação, excesso de excitação mental (Glutamato)
Desânimo, dor física/ emocional, baixa autoestima, irritabilidade (Endorfina)
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