Carences et excès en vitamines

Carences et excès en vitamines

Détail :
Vitamines groupe B
La vitamine B1 favorise le passage de l’influx nerveux entre les cellules. Elle protège ainsi contre les effets du stress qui s’avère dévastateur dans de nombreux domaines (sommeil, immunité, fatigue, déprime, anxiété…). L’organisme l’utilise aussi pour produire de l’énergie.
La vitamine B2 est indispensable à la croissance des cellules, et favorise la production d’énergie en leur sein.
La vitamine B3 contribue aussi à la production d’énergie et à la protection contre le stress. Elle est indispensable à la production de nombreuses neurohormones cérébrales.
La vitamine B5 et la vitamine B6 ont des fonctions proches de la précédente, avec en plus une action sur la production des cellules immunitaires.
La vitamine B9 favorise l’assimilation du fer et participe à la production des globules rouges qui transportent l’oxygène dans le sang. Comme les autres, elle agit au niveau cellulaire pour favoriser la production d’énergie, et au niveau cérébral pour optimiser la sécrétion des neurohormones. En plus, elle est indispensable à la production de nombreuses substances immunitaires.
La vitamine B12 participe à la synthèse de l’ADN qui transporte notre code génétique. Elle régule l’humeur, notamment en cas d’anxiété chronique et de déprime.

Classé dans : Naturopathie

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Groupe     Vitamine A
     Vitamines Groupe B
     Vitamine C
     Vitamine D
     Vitamine E
     Vitamine K
Nouveau groupe 1     B1
     B2
     B3
     B5
     B6
     B9
     B12
Nouveau groupe 2     Carencé
     Équilibré
     Excès

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